“江行逢出伏，枫叶早知秋”，时间过得真快，今天就是8月24日了，我们迎来了三伏天结束后的第一天，名为“出伏”。出伏，三伏天最后一个时间节点，有着“走出了伏天的酷热”的意思，标志着一年中最难熬的暑热天气终于告一段落，此后冷空气活动开始频繁，降水模式从夏季的暴雨型逐渐转向秋季的绵绵细雨型，整体的空气湿度开始降低，燥感渐生，尤其在北方地区更为明显。 今日农历七月十二，正好是进入处暑的第二天。按照干支时间来看，今天也是一个丙午年丙申月庚午日，根据“建除十二日”择吉， 今天出伏的日子，同样也是一个“开日”，其中“开”有着开始和开展的意思。无论开始做什么事情，都要学会谨慎言行，毕竟“万事开头难”，只有认真开个好头，事情才能更加顺利的发展。因此，今日出伏是“开日”，也是古人眼中忌讳比较多的日子。 今年的初伏不一般，在时间上有两个显著的特点。今年出伏交节的具体时间为2026年8月24日，农历七月十二，不仅是“晚出伏”，同样还是“出伏处暑后”。 什么是“晚出伏”？ 这里并不是说出伏时间的“早晚”，而是指三伏天结束的比较晚。三伏天包含着初伏、中伏、末伏三个时段，其中初伏和末伏虽然是固定的十天，但中伏却分为十天和二十天两种情况，具体判断方法就是看夏至到立秋之间是4个庚日还是5个庚日，这也就导致每年三伏天的时间不固定，有的年份是三十天，有的则是四十天。如果三伏天是三十天出伏的就会比较早，反之四十天出伏的就会比较晚，因此，就有了“早出伏”和“晚出伏”的说法。 今年三伏天是四十天的“加长版”三伏，出伏的时间自然比较晚，这有啥说法？老话说“早出伏秋凉到，晚出伏秋老虎”，这里的“秋老虎”指的就是出伏后的短期回热天气，这句话的意思是说，如果当年是“早出伏”，那么预示着出伏后的天气很快就能凉爽；而如果当年是“晚出伏”，那么预示着出伏后天气还会炎热一段时间，说明会有“秋老虎”天气，并且持续的时间比较长。 那么，什么是“出伏处暑后”？ 俗话说“立秋二庚出伏”，说的就是立秋后的第二个庚日就是出伏的日子，而“庚日”是十天一轮回，也就是说立秋后的第11天到21天内，就会迎来出伏的日子，这个时间段恰逢处暑节气前后，如果出伏在处暑交节前到来，就是“出伏处暑前”；如果出伏在处暑交节后到来，则为“出伏处暑后”。今年处暑在8月23日，因此今年是“出伏处暑后”。 农谚云“出伏处暑前，无雨一场空；出伏处暑后，秋雨十八弯”，这句农谚的意思是说，如果出伏在处暑前开始，那么根据古人的经验，这预示着接下来秋天的降雨天气比较少，这很容易导致土壤出现干旱的情况，从而影响农作物的生长；反之，如果出伏在处暑后开始，那么预示着秋天的降雨天气比较多，农作物可以在成熟前茁壮生长。 今天就是出伏的日子了，出伏不仅是三伏天结束的日子，同样也是阴阳转换、暑去秋来、昼短夜长的转折节点，因此出伏这天有很多的习俗和讲究，每当处暑将至，身边的老一辈就会我们牢记：1不晒，2不动，3要躲，平安过秋天。 1不晒：不在晚上晒衣服 这里的“不晒”指的就是不在晚上晒衣服，如果白天晒衣服也要在天黑前收进屋，这是为啥？ 在三伏天中，白天热，晚上也闷，空气上下是通的，湿气散得开，但出伏以后，随着暑气减退，秋气往上走，地面的热量收得快，夜里气温降得低，空气中的水汽容易凝结成露水，这个时候，露天挂着的衣服，表面看着干了，其实纤维里吸了不少夜露和潮气。如果这些衣服第二天穿在身上，等于把外面的寒湿之气贴着皮肤，毛孔一开一合，就容易进到体内。 老话说“夜不晒衣，衣不隔夜”，讲的就是太阳落山之后，别把衣服晾在外面，更不能让衣服在外面过一整夜。出伏后白天和夜间温差可达十摄氏度以上，衣物在白天暴晒后纤维膨胀、质地变硬，到了夜间突然降温收缩，反复经历热胀冷缩，纤维结构会逐渐受损，衣服变得粗糙、起毛、容易变形。尤其是棉麻等天然纤维，如果在晚上晾晒，无疑会加速老化。 出伏后晾衣服，应当尽量选在上午到下午三点之间的时段。此时阳光充足、气温较高、空气相对干燥，衣物能快速蒸发水分，如果只能傍晚晾，也应入夜前尽快收回室内，收回后最好用烘干机或室内通风处彻底干燥，避免残留湿气。 2不动：不动怒，不动悲 出伏以后，随着秋天的燥气渐起，此时人们容易烦躁不安，加上秋天阳气开始收敛，人们还会产生悲伤感，这被称为“秋悲”，出伏后为什么会产生这两种情绪？为什么不能动情绪？ 第一，不动怒。 出伏后，天气从酷热转向凉爽，但转变并非一步到位，往往伴随忽冷忽热、干湿交替的波动，人体需要不断调节体温，神经系统负担加重，容易出现疲惫和情绪波动。并且，夏季湿热在体内积累了一段时间，出伏后暑湿未尽、秋燥初生，体内水分和电解质代谢发生变化，直接会让人感到倦怠、不安、易怒。 出伏后人体正处于适应季节变化的关键阶段，脏腑功能尚未完全调整到位，此时如果频繁动怒，怒气会直接伤害肝气。中医认为，秋主肺、肺属金